体育与健康《太极拳》
【课程名称】《太极拳》
【课程代码】 D09012013
【学 分】1
【参考学时】总学时：32 理论学时：4 实训学时： 28
【适用专业】所有高职专业
一、课程定位
本课程以学生为主体，全面贯彻《国家基础教育课程改革纲要》精神，结合学校实际，学生情况和教师特点研习开发，培养学生热爱中国传统文化，坚强而柔韧的意志品
质，强健体魄，愉悦身心。
该课程以二十四式简化太极拳为基础，也是进一步学习四十八式太极拳、陈氏太极
拳等课程的前导课程。
二、课程目标
太极已经作为一个单词为外国朋友所熟知。而我们的学生对这一名词比较陌生或者有错误的认识，认为太极拳是老爷爷，老奶奶或者体弱多病的人才去做的运动。太极拳 作为中国的国粹，凝聚着中国传统的哲学思想，是哲学和武术的完美结合。学习太极拳，内练精气神，外练筋骨皮，既可以让学术深入体验中华传统文化，又可以培养学生持之 以恒的意志品质，还可以起到很好的强身健体的作用。通过本门课程的学习，培养学生
热爱中国传统文化，了解中国传统哲学的辩证思想，形成科学的世界观，培养坚强而柔
韧的意志品质，强健体魄，愉悦身心，提高生活质量。
2.1知识目标：
(1)能够熟练掌握所学技术动作；
(2)能够初步掌握太极拳呼吸方法；
(3)熟练说出太极拳个动作名称；
(4)能较好的掌握手眼配合的方法；
2.2能力目标：
(1)能够独立完成技术动作；
(2)能熟练做出每一动作；
(3)能够说出每一招式的攻防含义；
2.3素质目标：
通过学习，让学生熟练掌握技术动作，激发学生学习兴趣，培养学生不怕困难，吃
苦耐劳的精神。
三、教学组织
本课程设计了2个模块，包含个项目工作任务，共计32 个学时，教学学时分配如表1所示。
四、教学内容与能力要求
《24式太极拳》课程教学内容其具体的模块教学内容与能力要求如表2所示。
表124式太极拳教学学时分配表
模块
编号
模块名称
模块教学任务
学时分配
理论
实训
小计
模块一
太极拳理论
4
模块二
24式太极拳基本内容
1-3式
起势-白鹤亮翅
4-8式
左右搂膝拗步-右揽雀尾
5
9-13式
单鞭-右蹬脚
14-19式
双峰贯耳-海底针
20-21式
闪通臂-转身搬拦捶
22-24式
如封似闭-收势
合计
32
表224式太极拳教学内容与能力要求表
序号
教学目标
知识内容及要求
技能内容及要求
1
基础练习
掌握太极拳基本功
基本功：手法、身法、眼、步法
要求：形神合一
2
24式太极拳
通过学习让学生较好的掌握太极拳基本动作，发展学生不怕困难、团结合作的精神
24式太极拳基本招式
要求：动作舒展大方、连绵不断、提升人与自然、人与社会的融洽与 和谐
3
素质训练
通过练习有效的增
强学生的体质，发
展学生艰苦耐劳的精神
1000m、800m、50m跑，跳远，引 体向上，仰卧起坐，肺活量，坐位体前屈等
要求：按照国家体质健康达标测试要求使每个学生都能达标
五、教学方法与条件
5.1教学方法
(1)正面示范、背面示范、镜面示范
(2)多种途径、激发兴趣
(3)讲解示范、情景教学
(4)培养骨干、分组练习
(5)强化动作、提高质量
(6)提供舞台、展示自我
5.2教学条件
太极拳场馆
六、考核与评价
6.1考核办法
本课程的考核采取理论考核、平时考核和技能考核相结合的模式，从而对学生的学
习成绩给予正确、公正的评价。
6.2考核标准
(1)理论考核占10%,采取试卷形式进行考核。
(2)平时成绩占20%,根据平时出勤率、课堂表现综合评定。
(3)技能考核占40%,,期末技能考核形式进行。
(4)素质考核占30%，以男生1000米，女生800米，跳远，综合素质为主。
6.3.考核方法
(1)根据学生对学习动作的初步掌握情况定期进行考核。
(2)期末考核采取每位学生单独进行整套动作的考核，学生考核着重于动作的连
贯、舒展、韵味等技术特点进行分数评定。
评分标准：
40分-35分：熟练完成动作，动作连贯、协调配合、能充分体现太极拳的感觉。
30分-20分：熟练完成动作，动作准确。
10分以下：不能独立完成动作，动作不够准确。
七、说明与建议
7.1课程重点
(1)太极步的要领
(2)动作的连贯性
(3)太极拳动作意识
(4)动作放松，舒展，大方
7.2课程的难点
(1)眼、手的配合
(2)呼吸与动作的配合
7.3.参考教材
本课程使用辽宁教育出版社出版刘奇刚主编的《大学体育》。
执笔人：韩有泽
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